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发布者：考研培训发布时间：2021-09-17 来源：考研培训

考研冲刺复习三大注意事项

冲刺复习，在考研整个复习的过程中是非常重要的。考生一般可在十月中旬开始冲刺复习，十月、十一、十二这不到三个月的时间非常关键。前面之前基础的复习，要在这短暂的时间里进行拔高式的冲刺复习。就好像长跑一样，最后阶段一定要有一个冲刺，才能把自己突出出来。

当然，冲刺复习也要讲究策略，注意适当的方法，好给自己的冲刺复习创造一个良好的环境，下面对这这一阶段复习的几大注意事项进行详细的阐述。
第一大注意事项：把握框架

长时间的复习，对基础知识都有了详细的复习。有的同学甚至都复习了五六遍，这是一个好现象，不过这同时也暴露了一个问题，很多同学的知识都是很零碎的。从政治、英语到数学专业课，大量的基础概念、定义、知识点都需要记忆，而零碎的知识点是没有办法应对集中的考试的，不知道是不是有同学没有注意到这一点。建议各位同学要在这短时间里加强基础知识复习的同时，注意进行各科框架的总结，把每一门科目总结成容易掌握的框架。这样即便是在应对考试的时候也比较容易，因为调动知识比较容易。不会出现背过了却打不出题这种现象。

第二大注意事项：不要盲目做题

有的同学会在这段时间错把大量做题当做冲刺复习的代称。这一点需要每一个正在复习的同学引起注意，做题的确是很关键的，但在紧张的时间里有目的做题、讲究方法策略才是通往胜利的坦途。

同学们可以找到自己的比较弱的科目、章节、知识点，有针对、有方向的做题，而不是盲目大面积撒网捕鱼。这段时间做题讲究效率，而不是数量。这一点值得注意。

第三大注意事项：保证健康与休息

熬，是很多人形容考研的过程的。有很多成功考研的学生就讲，其实也没什么技巧、经验，就是熬就行，拼到最后你就成功了。这也是的确的，很多时候很多同学没有坚持到最后就放弃了。那怎么熬呢？首先要保证这段时间的休息与健康，随着天气的越来越冷，是比较容易生病的，但是时间对所有的同学来说都是很宝贵的，因此是绝对不可以生病的。这个时候再紧张也要保证足够的休息，偶尔要去锻炼。只有这样才能保证自己的健康，才能顺利的应对即将到来的考试。

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考研冲刺阶段身心健康指南保持良好身体素质

身体素质是一个人最基本的素质，没有健康的体魄和良好的身体素质，考研人也就失去了考试成功的最起码的条件，从某种程度说考研实际上也是身体素质的较量。考前沉重的复习使考生不得不熬夜，尤其是在校学生有时需要一天十七八个小时的坐在图书馆或者教室里学习。而且每科三个小时的考试，一坐就是两天，这实在需要良好的身体素质才能坚持下来。

因此为了养成良好的身体素质，在紧张的学习之余考研人要坚持锻炼身体，如每天跑步、跳绳。重点应从以下几个方面加以注意，即：生活习惯、生活节奏、饮食、起居、运动。养成良好的生活和起居习惯对于考研人来说尤为重要，千万不要在考试前开快车，这样不利于在考场上的正常发挥。另外，提醒大家平时要在紧张学习之余进行一定的放松，以便身体的恢复。长期的疲劳会造成亚健康状态，而且学习持续时间太长，学习效率也会下降，所以这段时间大家也要重视锻炼身体的重要性。

合理规划复习时间

考研冲刺阶段有两个特点：一个是时间紧，二是内容多。时间紧是一个月，需要做的事情还很多，这就需要高效地安排好时间。学习方面的安排最好是把时间计划表细化到分钟，确保不浪费点滴的零碎时间，例如把走路的时间用MP3的英语文章来填充。

每天下午吃饭前在操场上跑跑步、跳跳绳不失为锻炼身体的好方法。在这里我们要特别提醒一下，很所人都认为在其锻炼身体对身体有好处，事实恰恰相反。科学表明，清晨的空气质量并不是理想的状态，因为经过一个晚上的呼吸，植物还未进行光合作用，空气中氧的含量并不高，还有一点，就是早晨锻炼身体容易消耗精力。所以建议同学们每天下午进行锻炼，最好是晚饭前的一段时间，锻炼四十分钟左右的时间即可。搭配好学习和锻炼身体的时间，这样才能事半功倍。

合理均衡所需营养

在考研复习阶段，本身就需要较高的营养要求，加上还需要锻炼身体，最好调理好营养，不能缺少任何一种维生素和各种金属元素，多吃蔬菜和水果，如猕猴桃等等，肉蛋奶更不能缺。

由于学习本身就是脑力劳动，人体内对于脑蛋白的消耗就比较大。考研的同学本身就需要大量的补充蛋白质，正经历冲刺阶段的考生更是需要优质的动物蛋白来补充脑力消耗。我们的建议是，每天补充500克左右的鲜牛奶。只有补充足够的优质动物蛋白，才能确保较高的学习效率和大脑不受高强度学习的损害。

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