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北京考研培训机构哪家好
大学生如何减缓考研压力
考研压力大怎么办?我们人生中都要面对许多巨大压力的考试，而对于考研的学生来说，更是压力山大。今天，就和大家聊聊大学生如何减缓考研压力。
问题来源
缺乏自信 很多同学在看到别人复习的比自己快，或者别人啥都会，而自己学的还不太好时，就会焦虑，紧张，觉得自己不如别人，导致缺乏自信。但是这样的情绪必须克服，试想别人都在精力充沛往前冲，自己却每天被这样的坏情绪影响，结果会怎么呢?
解决办法
1、合理安排复习计划 即将进入11月份，大家对于基本考点的复习也大概差不多了。这时，大家应该进行更有针对性的复习。 在这里建议大家，在备考的最后一段时间内，大家最好做一些模拟卷，同时模拟考场氛围。这样做的目的，可以让我们对于考研的难度，以及考场上的氛围有更深入的了解。 同时，大家要对自己不熟悉的知识点，进行再一次复习。在这时，也不必过于追求难题，不断巩固基础知识，按照考试大纲上的复习内容进行针对性复习，也可以让大家的复习效果得到提升。
2、进行积极的心理暗示 暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。若同学们在复习时不断唠叨“记不住，烦死了”，其结果只会让自己越来越烦。 正确的做法是：做个深呼吸，告诉自己“一定能行”;甚至大家也可以摆出点小农心态，告诉自己：“不过就是场考试而已，有什么可紧张的，我一定可以挺过去”。通过这样的积极暗示，我们的压力也将会得到有效缓解。
3、适当减压 复习期间，如果大家感觉自己实在看不下去书，在这时适当做一些其他事情，也绝非下策。大家可以通过听一些舒缓的音乐，在听这些音乐的时候，想像绿林、蓝天、大海等令人心情愉快的事物，或者适当做运动，使自己紧张的心情得到缓解。 不要担心做这些事情会耽误时间，如果时刻处在纠结的氛围中，那么你的复习也未必起到效果。适当减压，保持一颗平常心，不断有利于身体健康，还可以提高复习效果，何乐而不为? 4简单食疗 备考期间，我们也要合理安排自己的饮食习惯。
所谓最好的治疗方法就是食疗，复习期间，要注意补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，消除疲劳。 同时还要注意对各种维生素的补充。据相关杂志报道，可可中含有一种名为苯乙胺的物质，这种物质可以使人民产性愉悦感。因此建议打击，在心情极度紧张时，也可以适当食用一些含可可多的食物 。
考研冲刺：努力决不松懈
每个人都有巨大的潜能，然而这潜能却往往惨遭埋没，因为释放潜能的阀门没有激励，无法开启。一句话、一件事、一个灵感、一次邂逅……都可以成为释放潜能的钥匙。
然而，如果我们要想主宰自己的命运，我们就不能完全寄希望于来自外界的激励，而必须学会自我激励，自己开启内在潜能的阀门。这在考研过程中尤为重要，考研往往是孤独的，往往很难获得来自朋友亲人等外界的激励，因此需要我们把自我激励化为生活的一部分，不断激发自己的信心，沉着冷静地扎实前行！
以下给出两点自我激励的建议供大家借鉴：
（一）“立足现实，果敢决断，迅速行动，无所畏惧，勇往直前”
反反复复地在内心默念这句话，激励自己克服考研中的困难。
“立足现实”就是不能空想美好的结果，必须看到现实的残酷，务必一切从现实出发制定时间规划；踏踏实实，兢兢业业，静下心来备考。
“果敢决断”是指综合权衡，迅速决策，不要患得患失，迟疑不决。在时间规划方面应该清楚哪个时间段应该做什么，哪门课的复习还需加强等。还要严于律已，果断舍弃不该做的事情。至于“迅速行动”，则是与“果敢决断”联系在一起的，“果敢决断”以后就应该迅速行动了。
“无所畏惧”是指不怕困难，不怕挫折，不怕风险，勇于挑战极限，以宽广的胸襟坦然应对一切变数。无所畏惧了，就能勇往直前，耐住寂寞，沉住气，坚持不懈，专注于备考，直到考研结束为止。
（二）“信心决不动摇，努力决不松懈，策略决不疏忽”
这三个“决不”可谓是考研路上最强大的精神动力之一。第一个“决不”是在信念上坚如磐石，“任尔东西南北风，咬住青山不放松”；第二个“决不”是在行动上勇往直前，“努力才是硬道理”，空有信心必然心虚，只有扎实苦干，才是成功的捷径；第三个“决不”是在考虑问题时决不轻敌，正所谓“战略上藐视，战术上重视”，力求认认真真做好考研复习的每一件事情。
“信心决不动摇”是指不管前途如何，不管现在复习得怎样，都决不能失去信心，决不允许有悲观情绪，决不允许叹息、恐慌。只有坚定信心、稳住情绪、强化心理素质，才能更有效地复习，才能保证各项工作按计划进行，才有可能最终达到目标。
“努力决不松懈”是指光有信心还不行，没有努力做支撑的信心是欺骗自己，是盲目的信心，因此务必要坚持不懈，努力拼搏，绝不允许放松自己，更不允许放纵自己，自暴自弃。
“策略决不疏忽”则是指光有努力还不够，只有方法正确，努力才是有价值的。策略方面还应特别注意饮食和睡眠及休憩。
考研过程会有很多意外，会有很多的意想不到的打击，比如课程设计，专业实习，感冒发烧等；或者在考试时填错答题卡，数学答题时遇到拦路虎，复试面试时遇到自己从没有接触过的知识点……这个时候，如果我们能够不断激励自己“信心决不动摇，努力绝不松懈，策略绝不疏忽”，决不放弃信念，决不放弃努力，决不放弃寻求出路，那么往往会看到柳暗花明的效果！
总之，自我激励的东西因人而异，大家可以选择最能激励自己的一句话、一段名言、一个目标、一个理想等，以此来不断激励自己，激发潜能。还可以借鉴本章结尾处的案例部分，找到激励自己勇往直前的方法。
