青岛不错的考研培训机构

常以为落落难合，有志者事竟成也。” 一个人做任何事情，只要有决心，有毅力，能够抱着百折不挠、坚忍不拔的意志去拼搏、去奋斗，一定能成功，获得最后的胜利! 考研不但寂寞，更要面临外界无穷无尽的诱惑，周围环境的刺激特别容易让人产生浮躁心理，充斥着各种欲望。找一个让自己坚持的理由并时刻提醒自己，专注于复习，心就无所旁骛。或许考研的大家起跑线不同，准备或早或晚，但是终点线是相同的。一步迟，则步步迟。破浪乘风，勇往直前，力争上游，不甘心落在别人后面，就算不是第一个到达的，也将会是遥遥领先的那一群人中的一员。 

打算考研应该怎么计划

第一阶段 寒假期间，每日复习时间保证在6小时左右。 复习重点：以基础为中心，努力建立每门学科的知识框架。 复习的关键是看教材，注意理解，把阅读的内容组成一个知识网络。 虽然此时知识网络的内容还不完整，但知识网络对于后续的复习至关重要，所以在开始时要有意识地建立自己的知识脉络，在后续的学习中，要有意识地调整和丰富它。 专业课：复习教材，尽量建立本学科的知识框架。 英语：结合阅读外文摘要背词汇。 

第二阶段 在基础阶段，保证每日复习时间在8小时左右。 复习要点：注重基础，全面复习。 

1. 专业课程教材阅读1-2遍。 

2. 背诵2-3遍英语词汇，做一些阅读练习。 

3. 政治要关注时事。 政治学在这个阶段不用急着先复习，假如是理科生，在这个阶段可以先简单地读一些相关的参考书，但是三科的复习时间一定是专业课>英语>政治学。 

第三阶段 在暑假期间，每天的复习时间保证在10小时左右。 复习要点：关键突破，理解记忆。 专业课：要达到知识无盲点;对整本书的知识框架有明确的掌握;能够背诵关键知识。在第二阶段结束后，要有做选择题和辨析题的能力。 

英语：第一，掌握英语单词。第二，练习真题，总结方法。第三门，练习阅读理解。 政治：这一阶段的关键是建立四个学科的知识体系和框架结构，并掌握分四个科目考试的重点。 

第四阶段 强化阶段，每天复习时间保证在10-11小时左右。 专业课：形成知识框架，掌握重点、难点，突破疑点。 英语：记忆高频单词的意思，认真做近十年的英语真题(克服阅读和长难句)。 政治：正式进入基本复习阶段，先把大纲范围内的知识复习一下，建立学科的知识体系，可以尝试做一些客观题。 第五阶段 冲刺阶段，建议每日复习时间在11小时以上。 专业课：对前两个阶段的复习进行总结、梳理、查缺补漏，理解重点章节和知识点。 后期冲刺的主要任务是全面复习冲刺，浓缩复习的范围，模拟练习，真题测试。 英语：减少英语复习时间，冲刺后期可以背一些作文模板。 政治：背诵多年来的高频考点。

考研焦虑症怎么缓解

如何缓解考研前的焦虑

1用默想来解除焦虑 默想是一种鼓励个体运用自己的想象力来表达自己的良好愿望。闭上你的眼睛，并且去想你身上的紧张所在，用一种符号来代表你所体验到的紧张和痛楚; 用另一种符号来代表放松的情感，让两种符号相互作用以消除紧张。众多研究显示，默想有诸多好处，如缓解压力、降血压、预防忧郁症复发等。正确的默想是把意念集中于呼吸，借以调整意识，将注意力从烦闷的情绪中解脱出来，达到放松身心的目的。 

2用色彩来减轻焦虑 在你的房间贴上浅蓝色的壁纸或画，有条件的同学可以在休息时间去欣赏蔚蓝色的大海和湛蓝的天空。 

3倾诉常可使焦虑的情感得以疏泄而减轻 对知己的口头倾诉，无言的笔尖上的倾泻，饮食、作画、唱歌都是倾诉的方法。倾诉的目的在于分享和分担，当把压力倾诉出来的时候，它实际已经减少了一半。 而志同道合的朋友往往会非常理解你的心情，给你鼓励和支持。如果不方便向朋友当面倾诉，写日记也是个不错的选择，总之要把负面情绪说出来，不要总是积压在心里。 

4用音乐消除焦虑 选择你认为是柔和、宁静的音乐，利用休息时间，选择一个舒适的环境，闭上你的双眼来聆听。将注意力集中于音乐，排除一切杂念，全身尽量放松。等到音乐停止，自我对比聆听前后的心身状态。 如此反复进行，可以减轻和消除焦虑。如果是自己喜欢的歌手的音乐，或歌词十分能够起到抚慰或激励作用，那就更好不过了。 

5晚上保证充足的睡眠 网上流传的一句话“清醒时做事，糊涂事读书，大怒时睡觉”颇有几分道理，当你感到紧张或烦躁，无论什么都做不下去的时候，不如睡觉吧! 充足的休息不仅能够保证精神和体力，而且也是用时间治愈情绪的良药。我们往往会有这种感觉：睡醒一觉，发现很多事情都没有什么大不了! 

6制定合理考研目标，并通过这个过程建立自信 没有自信心，在复习过程中遇到困难就易产生迎难而退的念头。如果缺乏自信心，建议你定个合理的短期计划，并强迫自己完成。每次完成既定任务后，不妨给自己一点奖励。 

7正视自己的不完美 正确的分析自己的学习现状，不要对每件事情尽善尽美，以免因为期望过高增加焦虑。 

8给自己的生活增添笑料 俗话说“笑一笑，十年少”，研究发现开怀大笑也能抑制皮质醇和肾上腺素的分泌，刺激内啡肽的分泌，有效舒缓心情。建议感到劳累或烦闷时挑一部喜剧电影来看，或者与朋友分享一则笑话或一段相声，开怀大笑一番，负面情绪便消失无影了。