深圳考研集训营

发布者：考研培训发布时间：2021-10-27 来源：考研培训

备战考研犹如漫长的马拉松之战，同学们的学习和进步都是循序渐进而非一蹴而就的。因此，我们在规划自己学习时间的时候也要务实，如何应对计划容易被打乱和过于激进的计划导致的疲惫，在这里给大家说一个简单的方法：合理利用零碎时间，每次只规划接下来的每两个小时(具体长度视个人情况而定)要做的事情即可。一般情况下，比较推荐大家早上头脑最清晰的时间分配给专业课。因为大多数同学的专业课除了要大量背诵以外还需要大家具备一定的整合规划能力。因此，当第一个阶段学习大脑进入疲惫期的时候，同学们可以利用第二个阶段的时间(可以是一小时或半小时)进行归纳、抄写、整理的工作，这样在大脑得到放松的时候，学习的进度也不会被影响。然后在大脑得到放松之后，下一个阶段可以继续进行强度较大的复习。考研培训

考研冲刺阶段复习备考宝典

考研是一个长期而艰苦的过程，如果没有一个科学合理的学习计划，那么一切都等于零。第一、二遍复习主要是对课程的大致内容进行了解，大概要拿出一个月的时间对所有的内容进行一下梳理，最好所有章节的大概内容都在脑中留有印象，然后才谈得上结合试题和命题的重点。把常考的知识点以及考过几遍都在书上做出标记，把这些及其周边的同类知识点作为复习的重点，到了冲刺阶段，万学海文认为最重要的一点就是“突出重点，查漏补缺”。

英语的学习是没有一定“量”的积累就无法达到“质”的飞跃，英语成绩是一点一点提高的。不过有一种情况是已经在英语学习上投入了大量的时间和精力，已经掌握了大量词汇和相关语法知识，但做题不开窍，付出和收获不成正比。在考研复习的后半阶段才突然恍悟，明白英语学习是怎么一回事，该怎样考试，在此基础上加强训练，英语成绩会在短时间内有很大提高。

所以，如果考生现在英语成绩还不太理想，一定要有信心，成功就在比别人多坚持了几分钟。考生在这段时间要重视英语作文的提高，我认为最好的方法是背诵优秀范文。熟记大量的句子和段落，并加强实战训练，包括词语的替换、句子的拆分和重组、句式的变化等。此外，还要进行一些相关题目的作文训练，考试时是不能刻意去套用以前背过的文章，所以背诵的文章要变为自己语言，由自己去支配。

专业课的试题是由考生报考的学校的老师出的，有些学校有一个以该校学生所学教材为基础的题库，从中选题并做一些改动。这时候有的学校的非命题老师也会以其他名义办相应的专业课考研辅导班，指导学生复习，考生可以去关注这些信息。如果没有这样的辅导班，就要想法弄到历年考题，本校本专业本科生的专业笔记等，这对考生把握该校该专业重要知识点，出题规律有很大指导意义。有一点考生要注意，就是“反押题”，有时候考试内容、题型设置会跟以往有很大区别，让考生措手不及，所以复习时还是要面面俱到，重要知识点还是要理解透彻。

特别值得提出的是，公共课的复习，我认为是一定要报辅导班。如果以前没有报强化班，这时一定要报冲刺班、模考班。譬如政治，由于其内容多，时效性强，考纲变化大，新增重要知识点多，考生在把握重点难点，预测命题方向上一头雾水。在辅导班上，老师可以帮考生精析难点重点，提供权威信息，突击时事政治，使考生事半功倍。当然在辅导班的选择上一定要选择那些全国性的权威的辅导机构才比较稳妥。

考研必须要有坚忍不拔的毅力——这一条相信每个考研胜利的同学都深有体会。张欣欣在考研期间每天的复习很苦,平均每天复习的时间在十一个小时以上，这样高强度的复习她每天都在坚持着，没有丝毫懈怠，尤其是在这冲刺阶段。可能有些同学认为学习讲究效率，认为需要劳逸结合，在她看来，她不认可这个观点，因为她认为这很容易就扩大成为自己惰性的借口，有时候一些娱乐活动反倒使人更加的心忙体劳，反而心若能够静下来，却是缓和身心消除紧张的最好办法，同时也能使忙乱的生活及心境变得悠闲而井然有序。万学海文这里拿出学员复习经验的例子就是要告诉大家：盯死自己的目标，心无旁鹜，神无外用，坚定不移地朝着它走去，再高的强度也能扛下来，冲刺阶段也会受到更好的效果。当然,使自己心境绝对的静几乎是不可能的，但是，一定要记住：浮躁、患得患失乃大忌。考研冲刺阶段作息安排及饮食营养漫漫考研路，披荆斩棘，一路走来，坚持到冲刺实属不易。在离考研越来越近的日子，很多学生开始紧张、焦躁、害怕、恐惧。他们在日以继夜不停歇地和时间赛跑，一天恨不能当两天用。早起、不午睡、熬夜、开夜车、匆忙应付一日三餐、不运动、不休闲等等，弄得精力疲惫，无精打采，但仍然拼命地坚持着。但殊不知，人体是一部生命机器，机器的运转是有规律和自身极限的。科学的规律才能保证一直平稳。越到最后，科学的作息和营养就会尤为重要。时间不是决定考研胜利的决定因素，犹如武器不能够决定战争胜利一样。人是铁，饭是钢，饮食营养是精力的源泉。一定要注意，别要在最关键时刻掉队。下面让我们来看下冲刺阶段科学合理的作息安排和饮食调节。

一、冲刺阶段作息安排：

冲刺阶段的时间很宝贵，也最为引人注意。但是越宝贵、越关注就越要保证和往常一样。千万不可因为熬夜、拼时间在最后时刻掉队。正所谓“休息和营养很重要，现在起不来不要硬起，起早贪黑累坏身体。每天保持八小时睡眠，晚上十一点钟准时躺下，最晚不过十一点半。” 对于考前备考时间的规划，其实并不用过分重视，心中对剩余时间、剩余任务有一个大体的把握就行；因为这个时候关键在于坚持、冷静、沉着、踏实，而不在于完成大量的剩余备考任务。备考任务是灵活的，可能看起来很多，但真正创造效益的可能并不多，所以务必抓住重点来突破，一般遵循“要事第一”原则，优先温习巩固重难点（数学、专业、英语以总结归纳的笔记为主），强化突破重难点（主要是政治）。每天紧张而有序地备考，争取每天做的工作都是重要工作，把时间用在刀刃上。

我们在和一百多名名校高分研究生的沟通和调查中，总结、整理出了一份普遍性、较合理的冲刺时间表，供学生参考：

7：00 前起床

7：30～11：30 学习（基本上这是一段复习最黄金时间，你可以把复习最好的科目分配在这段时间，正所谓，最差的科目给最好的复习状态。）

11：30～13：30 午餐，休息（注意：12：00-1：00睡午觉，这个会一定程度上缓解上午的疲劳，不过注意不要睡过头，把下午时间都睡过去了。）

14：00～17：00 继续安排学习

18：00 晚餐，休息

18：30～23：00 晚间学习（八点左右，可以适当休息一下，可以趴桌上小睡，也可以出去溜达转悠。）

23：30 休息（记住12点之前要入睡，别熬夜）

另外，每周适当安排一天用作休闲娱乐。可以运动、看电影、也可以逛街等等任意一种自己喜欢的放松方式。

从上表可看出，1.不提倡熬夜：首先熬夜会拖垮身体，其次熬夜会影响第二天复习状态，得不偿失。2.冲刺阶段更需要注意运动和放松，时间再紧也要腾出时间休闲，忙里偷闲对身心都有帮助。

二、冲刺阶段营养调节：

经过了漫长的奋斗之后，现在考研进入了最后的冲刺阶段。这时候，不论从身体还是心理，都已经进入了紧张的时刻。因此，考生在不断坚持学习的同时，一定要合理调节饮食和营养，为最后的考试做好保障。

1.饮食定量

有的考生喜欢暴饮暴食，心情好的时候大吃一顿，心情不好也要借大吃来排解心中的郁闷。在考研复习中奋斗的考生们由于压力大，更容易走上这条道路。但是暴饮暴食对身体和心理都是有害无益的，它会导致胃部压力过大，间接影响记忆和情绪，让紧张的心情更加严重。

建议：三餐一定要定量，而且要定时。定时定量是为了让身体处于一个稳定的环境，调节各方面的运行。每天适度的饮食调整还会改善睡眠和稳定情绪，降低考生复习期间因为压力引发的烦躁、喜怒无常。

2.合理搭配

考研是个脑力劳动，但对体力的消耗也是不容小视的。因此对饮食搭配也要注意，保证每天的身体需要的同时，增加饮食营养还会改善记忆力，提高精神状态。

建议：（1）.每日三餐都要进食适量的主食，如米饭、面食。不能因为要保证体型只吃蔬菜和水果。人体所需的淀粉等并不是靠水果和蔬菜就能补充的，适量进食不仅不会长胖，还会通过正常的代谢促进身体正常运转，保持良好体型。（2）.早餐可以搭配面包、饼干、点心、粥等，午餐和晚餐配点米饭、面条、花卷等各式面食花样。记得一定要吃早餐，一天的营养开始于早餐。（3）.随时补充多样副食品。除了要吃主食保证足够的热能需要外，还要补充足够的、多样的副食品。一般每人每天平均供给肉类 75克～2100克;豆类50克～2100克;鸡蛋1～2个;牛奶250毫升;蔬菜500克及水果1～2个，基本能满足一天各种营养素的需要。膳食中的蛋白质最好以动物蛋白为主，优质蛋白应占蛋白质1/3～22/3，并应平均分配在一日三餐中。(4).注意搭配蛋白质和脂肪。蛋白质营养的缺乏，可使大脑蛋白质量减少，发生神经系统功能紊乱及失调。因此，考生要在三餐中，供以充足的蛋白质和必需的氨基酸。在众多含有蛋白的食品中，大豆蛋白赖氨酸含量高，它对脑的营养有特别意义，蛋、奶、鱼等动物性蛋白质生物学价值高且易于利用，应优先供给。考生早餐时可配点儿牛奶、鸡蛋、豆浆、豆腐脑、豆包等，午、晚餐配点儿清蒸活鱼、酱牛肉、香菇炖鸡、脆皮豆腐等，而且应尽量用植物油炒菜，因为植物油中含较多的对脑细胞非常有益的必需脂肪酸。

3.适当调节

当然，除了以上基本的饮食调节以外，特殊人群还要根据自己的身体和生理特点，调整自己的饮食搭配。　比如，女生因为生理周期的原因，很容易产生缺铁症状，如果不及时补充铁质，就会引发缺铁性贫血等症状，不但对身体无益，还会影响精神，对考研复习产生负面影响。这时候，就要注意补充猪肝、瘦肉、木耳、红枣、海带等食物，确保铁的吸收。　有的男生因为运动量比较大，在考研复习期间也会通过打篮球等体育运动的方式缓解压力，这时候就需要加强补充钙，避免因为钙质的流失产生的身体伤害。鸡蛋、牛奶、鱼、虾米皮等富含钙质的食物是首选。如果记忆力不是很好，考生还可以吃一点瓜子、花生、核桃、腰果等干果，补充大脑所需要的氨基酸。如果想通过药物，也可以适量吃一点鱼肝油.

总之，良好的饮食习惯在最后冲刺阶段是很重要的，考生要根据自己的实际情况，合理搭配饮食，调整情绪，保障身体不给考研拖后腿。

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考研复习辅导书挑选方法

考研复习用书种类繁多、良莠不齐，正在准备2010年考研的的考生们一定在琳琅满目的考研辅导书面前挑花了眼。购买辅导书，不必求多，关键是适合自己。面对这种情况，考研辅导给出以下建议：

一、挑选正版书籍

盗版书印刷不清、错误百出、粗制滥造，印错一个字母或符号意思，可能就会对复习造成巨大的损失。费了大量时间和精力备考的同学们来说，在自身条件允许的情况下一定不要买盗版书，这会为考研的过程增加很多的不确定性。选择辅导书的时候一定要仔细辨别，看看纸张、包装和内页的文字印刷质量，有的书还会有上网卡或者防伪标志，这些都是你判断的标志。另外，在正规书店买书也是防盗版的保证。

二、挑选最新版本书籍

由于每年的研究生考试命题万变不离“考试大纲”，大纲的调整也不可能是非常巨大的，所以考研辅导书的内容每年大体都是相同的。但是“考试大纲”每年都在进行微调，看似相同，实则略有不同。因此，考生在选择辅导书时就要留意“版本”问题，特别应该注意辅导书上的内容是不是符合当年考试大纲的。同学们买辅导书时，一是要看该书是不是完全符合新大纲。另外，要注意重点查看书本的版次日期和印刷日期，与新大纲的出台时间做一下比较，有的作者在大纲公布前后各出一版，书店有时会新版本没有到货，旧版本也不下架，考生疏于检查就可能买旧版了。所以，考生要通过自己的判断，注意挑选最新版本的辅导书，不要买到旧版的，而导致复习的方向出现偏差，影响了自己的复习效果。

三、适当参考作者权威性

作者的实力直接决定了一本书的质量，这包括选题、解析和对试题难易程度的安排等。而最具权威的作者应该是曾担任命题组的成员或者长期从事教学的一线名师，他们可以较准确把握考点、命题思路、以及很多应对的技巧，使试题变得有针对性和预测性。

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