北京健康管理师培训机构哪个好

健康管理的起源与发展是怎样的？

我们经常说健康管理师有多好，潜力有多大。那么大家有去了解过，健康管理师的起源是怎样的吗，后续又经过了怎样的发展，今天小编就为大家做一次科普，增进大家的知识见解，说说健康管理师的起源与发展。

健康管理的思路和实践最早出现在美国，随后英国、德国和日本等发达国家也积极效仿和实施。美国的商业医疗保险公司出于经济目的，在会员加入保险时，公司需要确定征收的保险费用( 核保) ，因此要开展健康风险的预测和评估，这促进了健康风险评估技术的发展。保险公司希望加入保险的人尽量保持较好的健康状况，尽可能的少看病，看小病，以减少保险支出，保险公司主动对它的客户开展一些健康教育、健康管理服务; 欧盟国家和日本的健康保险主要是政府和社会主导的保险.健康管理在这些国际大力推动。

我国近年来，随着人口的老龄化和慢性病的巨大的疾病负担，医疗费用不断上涨，我国的经济负担加大，因此我国开始推动健康促进和健康管理，以期遏制不断增长的庞大医疗费用。

在学术方面，近几十年来公共卫生和流行病学关于健康风险、循证医学及健康干预的大量研究，以及管理科学和健康教育学的发展为健康管理的起步提供了理论和实践基础。此外，互联网的出现和信息产业的迅猛发展也促使健康管理的起飞。健康管理这个学科和行业正是在上述背景下，逐渐发展起来的。

健康管理程序是怎样的？

什么叫健康管理师?健康管理是指对个人及人群的各种健康危险因素进行全面监测、分析、评估、预测以及提供健康咨询和指导，并对健康危险因素进行干预的全过程。根据不同人群不同的健康状况，针对性的制定不同的健康管理服务，准确评价出对象存在的疾病风险，以及其他相关的危险因素，在这基础上帮助患者进行校正。。健康管理的程序分为三步，即个人健康信息管理，健康及疾病风险性评估，个人健康干预。

1.个人健康信息管理。收集个人健康信息，即包括生理、心理、社会适应性、营养与环境、运动与生活方式等。收集老年人详细全面的健康信息，如既往病史、生活习惯、个人嗜好、家庭情况、文化背景、现患疾病及并存危险因素、各种体检、化验及检查指标，其中有些必要的如血脂、血压、血糖等生化指标、心电图等信息不能缺少。全面的个人健康信息是做好健康管理的基础。

2.健康及疾病风险性评估。了解目前健康状况及存在的风险，估测未来疾病风险程度。进一步分析并确定个人致病的危险因素，并在此基础上提供健康改善计划，帮助个人改善其不健康生活方式，减少或降低危险因素，从而有效地控制疾病并改善个人的健康。将个体健康依照评估结果分别纳入不同的等级管理范围，如把患有慢性心脑血管病、有危险因素存在的列为一级;把高龄、独居，虽然无心脑血管病但行动及生活不便需要照顾的老人列为二级;把未患病但有危险因素存在的列为三级。

3. 健康干预。健康干预的目的是通过有效的改善个人的“行为和生活方式”，使个人的“可以改变的危险因素”的危险性得到控制并降低。针对个人的健康教育，要把疾病及身体的健康风险评估告知本人，提出生活方式改善及个人行为矫正控制的步骤、方法等事项，取得老人的理解、信任和配合，尽可能地调动其本人及家属的健康参与行动。要注意调动起个人的健康意愿和责任意识，采取积极主动的健康行为。

健康管理服务流程一般是：①健康管理体检;②健康评估;③个人健康管理咨询;④个人健康管理后续服务;⑤专项的健康及疾病管理服务。

以上就是健康管理师的具体程序，即将踏入工作岗位的小伙伴们要先了解以后自己要做什么，这样好有个心理准备，制定相关的工作计划。

健康管理师：喝水都容易胖，那是因为你是这种体质

我们身边常常听到一些话，为什么我那么容易就胖呢?甚至连喝水都会胖;我是易胖体质，只要吃多一点都会胖，是没有办法减肥的;为什么她每天吃得比我还多，怎么比我还瘦呢?

其实喝水会发胖，这个说法是错误的，喝白开水是不会发胖的，因为水分本身没有能量。

喝水都会胖常常有两个原因：

1、喝的水不是白开水或矿泉水，而是含糖的饮料 ，含有能量。

2、身体有问题，如心脏不好、肾脏有病，肾脏出问题，喝水喝太多了，身体里水分排不出来，水分储留在身体里面，肯定发胖的，但是这不是脂肪储存，而是水分储留。

那么导致人们发胖，究竟有哪一些原因呢?

简单来说，肥胖原因就是能量的摄入大于能量的消耗，吃进去能量太多，没法消耗完，就会储存成脂肪，造成肥胖。

具体来说有六个原因：

1、膳食因素

吃的食物数量摄入太多，容易引起能量过剩，在体内储存成脂肪;吃的食物质量太差，经常吃一些富含碳水化合物和脂肪的食物，如垃圾食品(肯德基、薯片、烧烤、麻辣烫)这些食物含的营养是我们身体多余的营养，容易导致肥胖;

吃饭太多，大米含的碳水化合物较多，达到70%以上，含的其他营养较少，饭吃得多，能量摄入也多，能量消耗不完，就会变成脂肪储存在身体里面;

2、体内活动太少

一个人体内活动很少，能量消耗就很少，能量导致过剩，储存在身体里，变成脂肪，运动半个小时消耗最少100-200kcal。

3、不良饮食习惯和生活习惯

上班族不吃早餐，午餐吃盒饭，晚餐就吃得多，晚上睡前吃东西，而睡觉所需能量不多，能量就会储存下来，变成脂肪。

吃饭太快了，容易发胖，因为吃东西到肚子里面，20min后大脑才收到信息，才有饱的感觉，如果你在20min内就吃了好多东西，就容易过量，导致肥胖。

3、边看电视边吃东西，不知不觉吃了很多东西，容易导 致能量过剩。

酗酒引起发胖，酒精是纯能量食物;

戒烟方法不当容易引起发胖，烟里面含有尼古丁，尼古丁可以通过兴奋交感神经，抑制食欲，促进脂肪分解。停止吸烟，尼古丁停止摄入，容易引起发胖。准备戒烟朋友应该制定减肥计划，落实减肥计划，才不会那么容易引起发胖。

熬夜容易引起发胖，熬夜就要吃宵夜，摄入能量过多;经常熬夜的人容易引起内分泌紊乱，容易伤害肝脏，引起肥胖。

4、遗传因素，瘦素缺乏

遗传因素影响新陈代谢，导致新陈代谢速度较慢，容 易引起发胖。

瘦素也叫脂肪抑制素，瘦素对肥胖发生有着重要作用，研究发现大多数肥胖的人存在瘦素缺乏，或者较少，容易引起发胖;这个瘦素是受基因调控的。

5、代谢原因

人体代谢速度存在不同，与遗传、年龄、营养等因素 有关。

代谢速度过慢，容易引起肥胖。

6、疾病及药物

心理疾病及精神问题引起;

生理或病理原因引起发胖，甲减容易发胖;

药物引起发胖，如精神病病药品，糖皮质激素容易发胖;

上面说到易胖体质是没有办法减肥的，其实是可以，只要方法得当就行;至于说到吃得多，但是怎么也胖不起来，可能是体内瘦素比较多，基础代谢率较快，也可能是运动比较多，消耗能量多等。