青岛健康管理师培训机构

健康管理师工作内容是什么？

健康管理师工作内容广泛，目前行业公认的涉及9个方面的内容：

1、健康档案管理：健康档案是用来记录客户生命体征以及自身所从事过的与健康相关的行为和事件。它主要包括健康现状、既往病史、诊断治疗情况、家族病史、历次体检结果及个体的生理、心理、社会、文化、压力调适、生活行为等信息。

2、健康体检管理：是对受检者的健康与疾病状况进行检测并在检测后进行全面评估，其内容包括：①体检设计；②体检服务；③体检评估

3、健康风险分析与评估管理：健康风险分析与评估管理也称健康危险度评估管理，是将生活方式等因素转化为可测量的指标，预测个体在未来一定时间发生疾病或死亡的危险，同时估计个体降低危险的潜在可能，并将信息反馈给个体。

4、生活方式管理 ：生活方式管理是在科学方法的指导下培养健康生活方式和习惯，改掉不健康的坏习惯，从而减少健康风险因素。生活方式管理的内容包括：（1）对个人生活方式与行为等进行分析，发现不利于健康的危险因素，提示和预警，以便使其改善和调整。（2）检测身体状况有无变化，随时掌握自身的变化，使机体处于稳定的健康状态。（3）健康知识、健康方法的学习。使之掌握一套自我保健和防病抗衰老的有效方法。

5、亚临床管理：亚临床管理是对亚临床状态的个体和群体进行综合调理。使疾病消灭在萌芽状态，恢复到健康状态。

6、疾病管理：疾病管理是有组织的、主动的通过多种途径和方法为患者提供卫生保健服务，为病人协调医疗资源，对疾病控制诊疗过程采取综合干预措施，使疾病得到全面连续性的医治。

7、健康需求管理： 由于人们的物质生活水平日益提高，社会健康需求不断增加，在人群老龄化凸显、未老先衰、英年早逝等危机已成为社会化问题，健康需求管理是以满足个体化或群体中的健康需求为主导的服务，以促进和维护人类健康。健康需求管理的内容包括针对社会健康需求建立设置具有生活、起居、环境、工作、家庭等卫生保健服务和医疗需求服务的管理服务，以减少个体或群体因不良的饮食、行为、睡眠、压力、运动等造成对机体伤害的担心和不必要的费用支出。

8、健康知识管理： 为追求健康的人提供全面的医疗保健知识，使之掌握通俗、易懂、简便易学的保健方法，树立科学的健康观，达到提高生活兴趣，提升健康品质的目的。

9、动态跟踪管理：动态跟踪管理是对个体或群体在实施健康管理服务过程中的机体健康变化予以及时关注和观察，以便随时掌握其健康状况的变化，为有效的实施健康管理服务提供健康数据和指标，并依据其变化调整健康干预方案，达到良好的健康干预效果。

健康管理师工作好找吗？待遇怎么样？

营养免费为学员提供就业推荐机会。能承诺100%就业的培训机构往往都是为了招生而采用的商业手段，不值得信任。北大、清华都给你了100%就业的承认，因为能否就业会涉及到很多因素，最主要的还是你的能力和你的知识决定你的就业岗位。

营养学员有许多时机择业。来营养学习的有些同学即是单位的负责人，常常有同学在学习过程中就找到工作了;我国健康管理师网专为学员和用人单位开设了招聘求职专栏，让我们有更多挑选。可以在学员群和YY频道和全国的同行交流学习，并将实战经验充分运用到自个的工作中。

健康管理师待遇怎么样？

健康管理是一个热门职业，最基本的收入大多在0-20000之间，不同地区收入有所差异。从业的越久，收入肯定就越高，特别优秀的，年薪可以达到近百万。并且，伴随着国内慢性病患病率越来越高、老年化、亚健康群体越来越大，人民对于健康意识逐步增强，国家对于健康产业的大力政策扶持，未来，健康管理师的待遇会成为重点高薪职业之一。

健康管理师告诉你，抗衰老护肤遇到这3个坑一定要避开！

 爱美之心，人皆有之。我们都想永葆年轻美丽，但在追求美的路途中往往会出现很多的坑，今天我们就来聊聊专业的健康管理师总结出来的抗衰老护肤的那些“坑”

坑1：清洁必须没有“残留物”

清洁是科学护肤的第一步。但是，皮肤科医生反复强调：适度清洁，宁可有少许残留，也不能过度清洗，因为洁面乳过于强烈，如含有皂基，过碱，长期频繁使用可能会损害你的虚弱皮肤屏障。

许多人也有一种“强迫”倾向，每天反复过度清洁、卸妆液，每天转动、去角质......这些激进的图案不仅可以洗掉皮肤表面的分泌物，而且还会破坏皮肤本身的皮脂膜，甚至让很多人成为二次敏感肌肤。抗衰老的第一步是科学清洁，但请记住：中度、中度、仍然是温和的。

坑2：保湿需要每天使用面膜

个人明星的过度营销，“每天贴面膜”已成为皮肤保湿的首选。通过广告，女孩们想拥有与明星相同的皮肤。这种痴迷并不仅只是少部分人。事实上，面膜是一种具有一定保湿效果的密集护理产品，但不能每天使用;涂抹面膜的时间不宜过长。通常每周1或2次，每次不超过10至15分钟，当皮肤温和敏感时，不要使用面膜来保存自己，有时会恶化。

保湿到位，细纹不在。但最重要的滋润方法不是面膜，而是保湿霜或乳液。理想的保湿剂含有修复皮脂膜的生理脂质成分。皮肤更耐氧化，激活皮肤的自我修复能力。

坑3：太阳是防晒霜和抗氧化剂

皮肤科医生一再强调防晒的重要性。大多数人也知道要在脸上涂防晒霜，否则夏天晒一晒，朋友都认不出，但要注意防晒的许多细节。不仅要夏天防晒，忽也不能视其他季节的紫外线。请注意温度和紫外线不是一个概念，春季紫外线更无情，因为UVA含量高，波长足够长到达皮肤的真皮，她是皮肤光老化的罪魁祸首!

因此，不管在春夏秋冬四季都必须做好防晒工作。第二是涂抹量，太薄的一层也是没有防晒效果，必须达到每平方厘米2毫克。如果你是面积约450平方厘米的标准面部，你需要涂抹0.9克的防晒霜，这几乎就是一美元硬币的大小。

健康管理师给冠心病患者的三个饮食原则 

冠心病近年来已经成为我国致死率非常高的一种疾病，其实冠心病与我们的不良饮食习惯和不好的生活习惯息息相关的，其中最“知名”的就是三高，高血压、高胆固醇血症、高血糖问题，而导致它们的出现就与我们的饮食相关，还有抽烟喝酒熬夜等不良生活习惯。

所以，我们一定要养好的良好的生活习惯，最重要的是还要有良好的饮食习惯，下面就是健康管理师提供的能够有效预防冠心病的三个饮食原则。

饮食原则1

限制饱和脂肪酸、胆固醇。

清淡饮食利于高血压防治，而油腻饮食过量，不仅可致消化不良，还可令气血流通失常，甚至导致发生卒中、猝死。

建议：每日供给40~50克脂肪，每天饮食里的胆固醇总量在300~400微克/天。

饮食原则2

补充钙镁和维生素

钙有利尿降压作用，能减少患高血压病的可能，增加镁的摄入，能使外周血管扩张，血压下降;维生素C和叶酸等，则有利于降血压。

建议：多吃富含钙的食物，比如牛奶、虾、鱼类、蛋类;多吃富含镁的食物有香菇、菠菜、豆制品类、桂圆等。

饮食原则3

控制能量摄入

因为肥胖而得冠心病者，限制能量摄入，体重将会降低，血压也随之下降，这也是肥胖型冠心病患者非常重要的治疗措施。

建议：保持理想体重，能量摄入一般蛋白质占13-15%，脂肪占20%~25%，碳水化合物占65%;

减肥不宜过“狠”，比如轻度肥胖者，限制脂肪、糖类，使总能量摄入低于消耗量，同时增加体力劳动和活动即可，比如每月体重真正下降 0.5~1kg，慢慢来，更靠谱;

冠心病对于我们普通人来说充满着畏惧感，在医学者也是一大难题，我们能做的就是从日常生活中的饮食作息等方面去预防。不仅对于冠心病，这也能有效的提高我们的身体免疫力。