如何给孩子制定规则， 提高理解力？六个小方法
如何给孩子制定规则， 提高理解力
如何树立规则。
规则，就是我们根据书中、网络中、父母辈传下的理念制定的家规。是一种传承的文化，不同国家、地区、家庭的文化不一样，所以家规也不同。
那么我们制定规则需要注意什么呢？
第一、规则要确定。
规则要清晰，不能根据我们的情绪起伏比较大就随意变动，今天这样，明天那样。如此容易让孩子迷惑，不知所措，无法建立对规则的认同感。
第二、言行一致。
我们所讲和我们所想的一定要一样，我们所说的和我们做的也要一样。我们自己每个人都是一半天使一半恶魔，所以可能就有时候会言不由衷，我们自己做不到，但是我们要让孩子做到。
第三，态度平和，温柔地坚持。
这一点不太容易，因为我们在孩子不按照我们所想或者说指示去行动的时候，我们很难保持态度平和，因为我们会想到我们作为家长的这个权威被触及了，我的这个权威被触犯了。孩子是故意要惹我们生气的，所以我们要让他尝尝我的厉害。我们在这种情绪的影响下，可能会产生与孩子对立的状态，就会出现情绪的升级。所以我们要保持态度的平和，非常困难。
有句话叫没有诱惑的深情和没有敌意的坚决。我们如何做到没有敌意的坚决？我们怎么样去爱，既了解孩子，然后保持一个平和的状态，又把孩子给拒绝了？得最重要的就是要看到孩子的需求，他的需求是什么，他为什么想要这样？他的状态并不是为了要顶撞你，他只是想要呈现他自己想要呈现的部分，他只是想让他的快乐他的欲望他的需求得到满足。
第四，以身作则。
我们有的时候要求孩子的时候，我们需要去看一看我们是不是给孩子压力过大了，以身作则这个行为准则就是说我们要去看看，这个对我们来说压力可能挺大的，我们可能达不到，但是我们也要去想想孩子那么小，他是不是能够短期内能够达到。
如果我们这个要求过高或者是我们期待过高的话，很有可能会造成一个适得其反。所以我们就是要去衡量啊我们的要求是不是过高了，所以我们要以身作则，看看就是这个事的话我自己能不能做到。
第五、手把手教。
手把手的教，就是当孩子不会的时候，他没有在挑战我们权威的时候，要积极和孩子沟通。不少家长在孩子遇到困难的时候，就劈头盖脸骂一顿，根本不听孩子说。家长有时候有一个执念就是说孩子就是淘气，明明可以做到却不想做。但是孩子也可能有他的想法，当你看到他开小差，或者歪着头做其他事情时，你也不要马上骂他，孩子可能是遇到了困难，或者压力太大了。
所以我想讲的是什么？就是把关注点解决问题上，而不是问题本身。比如孩子撒谎时，我们要想他为什么撒谎？怎么能够让他不撒谎。而不是指责孩子，你不是个好孩子，你太坏了……这就变成了我们给孩子贴标签，发泄情绪，这就不正确。
第六、说清楚。
当我们去下达一个命令的时候，有的时候你会发现你讲三遍，孩子却没听去，这就是我们要和孩子讲清楚。讲不清楚的原因有很多。比如我们语速过快，孩子没有接收；或者孩子专心做某事时，没有分神到你身上。
因此我们讲清楚，首先是要放慢语速，让孩子能够跟得上。第二就是要简洁，要有重点地去讲。关键词要加重语气或是拉长声音，让孩子听得明白。还要走到他跟前，看着他的眼睛，进行重复。
你的要求也可以让孩子复述一遍，经过复述，孩子就能知道你的指令是什么了。
第七、给一个大大的拥抱。
不管孩子是撒谎了，还是说他违规了，我们都不应该觉得孩子是故意的，这样会让孩子处于和你对立的状态。当孩子和家长对立的时候，孩子就会更逆反，然后和你对着干，但如果你能看到孩子的需求，了解他为什么这么做？他有可能是达不到，他有可能是分神了，他有可能去缺乏做这件事的技巧……他想做，但是他暂时可能还没有能力做，所以才造成他可能在躲避惩罚。但他内心里还是想得到家长的认可。
这时，我们就要知道孩子是需要支持和帮助的，因此，我们在帮助他之前，要给他一个大大的拥抱，让他知道让他知道不管你的行为怎么样，但是你作为这个人我是支持的，我是爱你的，所以要把行为和人分开。
有些家长会说：你要再这样我就不爱你了，你要再这样的话，我就走。其实虽然说这些话可能家长是无心的，但对孩子来说是一种威胁，而且是一种有条件的爱。
所以我们就是要让孩子明白，不管他的行为如何，作为这个人我是认可的，我们可以说你这个行为是不好的，我不喜欢你这个行为，但并不代表我不认可你这个人。
如何增强记忆力和注意力？6个小方法提高孩子的注意力！
在我们现在生活的这样一个数字世界里，儿童面临着如此多的选择，其中大多数包括手机和平板电脑，如果过度使用，就会阻碍他们成功专注于一项任务的能力。在有这么多的干扰因的情况下，如何确保你的孩子集中注意力?
1.多任务处理:是好事还是坏事?
研究发现实际工作中我们是无法实现真正意义上的一心二用，通过对大脑的脑电波研究发现，我们在工作中实际上只是把原有的注意力资源划分为出去进行多项任务。这个研究结论告诉我们：注意力实际上就像一个苹果，当我们需要做多项任务的时候，就像把苹果切开一样分成了不同比例。
值得注意的是，切开的苹果的比例往往决定了我们的注意力问题，换句话说注意力比例分配越高的那件事集中力更强，那么在大多数情况下我们是做不到真正意义上的一心二用。
如果在实际工作中我们进行多项任务可能存在的问题就是，注意力分配导致我们多项事情都做不到好，最坏的结果就是连最重要的事情都没有做好！
值得注意的是，切开的苹果的比例往往决定了我们的注意力问题，换句话说注意力比例分配越高的那件事集中力更强，那么在大多数情况下我们是做不到真正意义上的一心二用。
如果在实际工作中我们进行多项任务可能存在的问题就是，注意力分配导致我们多项事情都做不到好，最坏的结果就是连最重要的事情都没有做好！
2.生活环境混乱不堪
凌乱的工作环境和学习环境、杂乱无章的书籍会极大地分散我们对核心任务的注意力。但是不要担心，因为这是一个很容易解决的障碍。
首先要确保孩子坐的地方，每个项目或工具都有一个固定的位置。一旦有一个指定的地方，孩子们会自动知道去哪里找东西，因此，浪费更少的时间。
其次，确保孩子们不把任何垃圾扔在地板上——废纸、铅笔屑、空包等等。在附近放一个垃圾桶是最好的解决方案，以避免杂乱，保持一个整洁的工作表面。
避免在工作场所附近吃喝，这将减少食物溅到别的地方。创造一个整洁的空间是必须采取的手段，提高他们的注意力和摆脱任何其他干扰。
3.只工作不玩耍，聪明孩子也会变傻。
长时间工作对任何人都没有好处，尤其是那些天生精力充沛的小孩子。让他们长时间呆在室内不仅是对他们精力的巨大浪费，而且还会导致他们做“被迫”做的事情。
已经有很多研究对体育活动的效果进行了评估——其中大多数研究表明，体育活动如何刺激大脑活动，使儿童更敏锐，更容易学习新事物。
玩耍是孩子全面发展的重要组成部分，体育活动应该和精神活动同等重要，因为它能极大地促进一个人的精神健康。鼓励你的孩子每天出去一个小时，让他们在附近遇到其他孩子，让他们在公园里跑步、玩耍，骑自行车、滑冰或蹦蹦跳跳。这对他们的精神和健康有好处。如果你觉得游戏快失控了，那就设定一个时间限制——但是让他们去玩吧!
4.放松
除此之外，现在的孩子缺乏的是专注力。我们生活在一个快节奏的世界里，即使是小孩子也总是感到压力或焦虑，这使得集中注意力变得困难。在这种情况下，我们需要退后一步，正确看待问题。
学习如何放松也是父母应该给孩子提供的一种有效的技巧，瑜伽是父母和孩子可以一起做的事情之一，它也能提高注意力。瑜伽能放松身心，使我们能更清晰地思考，并逐渐提高我们集中注意力的能力。还有很多其他的好处，我们无法计算，你可以在这里更好地理解它们。
5.合理的饮食调整
饮食和营养对我们的思想和行为有直接的影响，这就是营养学家建议我们保持均衡饮食的原因。例如，如果给一个疲惫的孩子一杯汽水或一颗糖，糖的刺激会使他们变得亢奋，这实际上会让他们更难集中注意力。由于吃糖太多，孩子几乎不可能想清楚。
为了避免这样的不幸，家长们必须特别注意哪些食物能帮助孩子保持注意力集中，哪些不能。
燕麦粥之类的麦片粥会慢慢地释放能量，所以早餐能让孩子们吃完午餐。而含糖谷物则相反，它们消耗能量的速度非常快，这使得儿童在一段时间内极度活跃，很快就会再次感到饥饿。因此，丢掉糖泡芙和可可糖吧!
欧米茄鱼油-这种补充剂不仅便宜，而且自然和无害。它们非常健康，可以以胶囊的形式食用。越来越多的证据表明，它与提高专注力有关。
蓝莓——研究表明，蓝莓可以提高注意力和记忆力长达5个小时，因为蓝莓中的抗氧化剂可以刺激血液和氧气流向大脑，保持大脑新鲜。
水构成一个人饮食的一个组成部分，虽然很多人不注意他们的水摄入量，但父母有必要鼓励孩子多喝水，补水有助于确保孩子专注于手头的工作。
6.足够的睡眠
人类一生中几乎三分之一的时间都在睡觉。所以让我们确保我们的孩子有充足的睡眠，大多数成年人在休息不好的时候也会变得暴躁和效率低下。即使在给身体注入咖啡因后，他们也会发现自己的工作效率很低。
孩子们也一样。睡眠不足会让他们变得烦躁、恼怒和沮丧。他们不想工作，即使被迫工作，他们也可能不会从中学到任何东西。
这就是为什么建议孩子们每晚至少睡8到10个小时的原因，更小的孩子也被鼓励在一天中小睡20到30分钟，睡眠是非常必要的，无论孩子需要完成多少工作，都不应该影响睡眠。
以上就是我们关于如何提高孩子注意力的建议
这些是你可以用来帮助你的孩子专注于一项任务的一些技巧，对大多数孩子来说，“专注”并不是与生俱来的，而是一种需要努力才能达到最佳状态的技能!
责任编辑：专注力训练机构
